結論からお伝えすると 女性の方がジムへ行くことは、健康やダイエットだけがメリットではなく、なりたい自分に近づくことで自信が付き、日々の生活が前向きになりおすすめです。 なぜなら 理想を先に描いてから逆算をして、そこから必要なトレーニングメニューを行うからです。 例えば、 ヒップのたるみが気になる方でしたら、「バランスボ...
トレーニングの悩み解決
トレーニングの悩み解決の記事一覧
結論からお伝えすると、 日々の運動習慣があるならホームジムは安くつくが、無いなら安いジムである程度習慣付けが必要です。 なぜなら、 ホームジムは場所を取るので、習慣がない人が買うと費用面と生活面で悲惨なことになるからです。 実際に私も過去にダンベルとトレーニングチェアを買い、１〜２週間ほどテレワークのスキマ時間でトレー...
ジムって週2でももったいないのかなぁ？ 結論からお伝えすると、 あなたのなりたい体型を明確にすることで、効率よくトレーニングにお金と時間をかけることができます。 なぜなら、 あなたが理想とする体をあなた自身が知らなければ、どんなトレーニングをどの程度、どのような食事をしながらすべきかわからないからです。 例えば、 パー...
ジムに通うからには、次こそは元を取りたい・・・ 結論からお伝えすると、 ジムで元を取るには、どれだけ体型変化をさせるか・自分の理想に近づいたかにかかっています。 なぜなら、どれだけ高いジムに行こうが、どれだけトレーニングをしようが、あなたの理想に近づいていなければ、根本の目的が解決しておらず、無駄と言えるからです。 例...
パーソナルジム高すぎる。。。 ふとパーソナルトレーニングでも受けてみたいなと思ってみたら、高くてびっくりしますよね。 でも、専門の人から丁寧に教わりたい。。。 結論からお伝えすると、 わざわざ高いパーソナルを受けなくても、オンラインフィットネスやホームジムで十分です。 なぜなら、パーソナルジムの最大の利点は、細かなコミ...
ジムに通いたいけど高いだよねー。。。 結論からお伝えすると なりたい自分の理想体型を”先に”明確にしておくことで節約が可能です。 なぜなら、 自分の理想から逆算することで、明確に必要なトレーニング方法を決めることができるからです。 例えば、 お腹周りのお肉が気になる方でしたら、正直、ちょっとしたランニングを週に1回続け...
「そんなにジムに行くメリットってあるの？」 私もそのように考えている時期がありました。 結論からお伝えすると、「ジムへは行くべき」です。 なぜなら、年を重ねるごとに基礎代謝や筋肉量などが衰えてきて、最悪の場合には、死に至るケースもあるからです。 実際に私も、２０代後半から同じような食生活をしているのに段々と太ってきまし...