結論からお伝えすると 女性の方がジムへ行くことは、健康やダイエットだけがメリットではなく、なりたい自分に近づくことで自信が付き、日々の生活が前向きになりおすすめです。 なぜなら 理想を先に描いてから逆算をして、そこから必要なトレーニングメニューを行うからです。 例えば、 ヒップのたるみが気になる方でしたら、「バランスボ...

結論からお伝えすると、 日々の運動習慣があるならホームジムは安くつくが、無いなら安いジムである程度習慣付けが必要です。 なぜなら、 ホームジムは場所を取るので、習慣がない人が買うと費用面と生活面で悲惨なことになるからです。 実際に私も過去にダンベルとトレーニングチェアを買い、１〜２週間ほどテレワークのスキマ時間でトレー...

ジムって週2でももったいないのかなぁ？ 結論からお伝えすると、 あなたのなりたい体型を明確にすることで、効率よくトレーニングにお金と時間をかけることができます。 なぜなら、 あなたが理想とする体をあなた自身が知らなければ、どんなトレーニングをどの程度、どのような食事をしながらすべきかわからないからです。 例えば、 パー...

ジムに通うからには、次こそは元を取りたい・・・ 結論からお伝えすると、 ジムで元を取るには、どれだけ体型変化をさせるか・自分の理想に近づいたかにかかっています。 なぜなら、どれだけ高いジムに行こうが、どれだけトレーニングをしようが、あなたの理想に近づいていなければ、根本の目的が解決しておらず、無駄と言えるからです。 例...

パーソナルジム高すぎる。。。 ふとパーソナルトレーニングでも受けてみたいなと思ってみたら、高くてびっくりしますよね。 でも、専門の人から丁寧に教わりたい。。。 結論からお伝えすると、 わざわざ高いパーソナルを受けなくても、オンラインフィットネスやホームジムで十分です。 なぜなら、パーソナルジムの最大の利点は、細かなコミ...

ジムに行ってみたものの何だか気まずい、、、 結論からお伝えすると、 ジムがきまずい人は、ジムを変えるか行く時間帯を変えるかが必要です。 なぜなら、 何かしらの気まずさを感じていては、自分のトレーニングに集中できないからです。 例えば、なにかのストレスを感じていると知らずにコルチゾールという悪いホルモンが分泌され、体へ悪...

ジムに通いたいけど高いだよねー。。。 結論からお伝えすると なりたい自分の理想体型を”先に”明確にしておくことで節約が可能です。 なぜなら、 自分の理想から逆算することで、明確に必要なトレーニング方法を決めることができるからです。 例えば、 お腹周りのお肉が気になる方でしたら、正直、ちょっとしたランニングを週に1回続け...

筋トレってなかなか続かない。。 むちゃくちゃわかります。。。 私も過去に5回もジムに入会してはやめるを繰り返してきました。。。 ですが、今では、ジムは自分のペースでいいので続けるべきだとやっと理解できました。 なぜなら 継続する人としない人では、１年で２倍もの差がトレーニング時間で出てくるからです。 ３ヶ月の短期間で週...

仕事終わりのジムってしんどいなぁ 結論からお伝えすると 仕事帰りのジムは疲れていたら家に帰りましょう。 なぜなら、 我慢をするとコルチゾールという体内ホルモンが分泌されて、体に毒素が溜まってしまいます。 毒素がたまると、 ストレスが溜まって暴飲暴食をしたりなど悪影響を大きいです。 実際に私もパーソナルトレーニングに通っ...

「仕事帰りのジムってきつい。。。」 「仕事終わりのトレーニングはどのくらいの時間すればいいの？」 仕事帰りのジムって意外と悩みが多いですよね。 結論からお伝えすると ジムの時間は１回５分でもOKです。 時間や回数よりもどれだけ継続的に通えるかを考えたほうが最終的に良いです。 なぜなら、大概の人はジムは続かないもの。 だ...